Actividad orientada a la mejora de la flexibilidad y la amplitud articular. Es una actividad muy necesaria para todos los niveles, ayuda a alcanzar sin riesgo de lesión y de manera equilibrada cualquier objetivo físico.

Está especialmente recomendada para personas con molestias y rigidez muscular causadas por malos hábitos posturales. Es la mejor actividad complementaria del programa y que debe contemplarse de obligado cumplimiento para todos los niveles puesto que ayuda a mejorar en el resto de capacidades y objetivos.